Thứ Hai, 13 tháng 4, 2020

Cách Nấu Phở Gà Ngọt Thơm, Nước Dùng Trong Thanh

Món phở gà bắt mắt, ăn ngon miệng và dễ tiêu hóa luôn là ưu tiên hàng đầu của nhiều người khi lựa chọn món ăn sáng. Phở gà ngon nhờ sự kết hợp hài hòa giữa các gia vị cùng nước dùng gà đậm đà mà trong thanh. Để biết bí quyết nấu nước dùng đạt được độ trong, ngon ngọt, không ngấy, hãy tham khảo cách nấu phở gà dưới đây.

Phở gà hấp dẫn

Phở gà hấp dẫn với nước dùng trong thanh, ngọt thơm

Nồi nước dùng với sự kết hợp tinh tế các gia vị và các loại thảo mộc như quế, thảo quả, hoa hồi… mang lại cho phở gà hương vị đậm đà, ngọt thanh mà không quá gắt. Cũng chính nhờ các nguyên liệu này mà món phở gà trở nên bổ dưỡng, dễ tiêu hóa hơn. Với cách nấu phở gà mà Nghề Bếp Á Âu chia sẻ, bạn hoàn toàn có thể tự tay nấu một bát phở gà ngon đúng điệu.

Nguyên liệu nấu phở gà

  • Gà ta: 1 con (khoảng 1,4 – 1,6kg)
  • Xương gà: 1kg
  • Bánh phở tươi (hoặc khô đều được): 1kg
  • Gừng: 1 củ
  • Hành tây: 2 củ
  • Hành khô: 5 củ
  • Lá chanh: 50g
  • Gói gia vị nấu phở: quế, hoa hồi, thảo quả, hạt mùi
  • Rau ăn kèm: hành lá, rau mùi, giá đỗ, húng quế, tiêu, ớt
  • Cùng các gia vị khác: muối, hạt nêm gà, bột ngọt, đường phèn, nước mắm

Gà dùng để nấu phở

Gà dùng để nấu phở phải là gà ta thịt săn chắc, da vàng mượt. Ảnh: Internet

Cách nấu phở gà ngọt thơm, nước dùng trong thanh

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Gà ta mua về rửa sạch, dùng muối và gừng chà sát bên trong lẫn bên ngoài gà để loại bỏ mùi hôi.

Xương gà rửa sạch với nước muối loãng, để ráo. Chần xương gà qua nước sôi để khử mùi và chất bẩn, giúp nồi nước dùng ngon và trong hơn.

Gừng, hành tây, hành khô đem nướng sơ cho thơm, sau đó cạo sạch lớp vỏ than cháy bên ngoài.

nướng Gừng hành tây hành

Gừng, hành tây, hành khô nướng tạo nên mùi thơm cho nước dùng. Ảnh: Internet

Quế, hoa hồi, thảo quả, hạt mùi cho vào chảo rang thơm ở lửa vừa.

Giá đỗ, các loại rau thơm rửa sạch, để ráo.

Hành lá rửa sạch, cắt khúc phần đầu hành để riêng, phần lá thái nhỏ.

Rau mùi cắt gốc khoảng 5cm để bỏ vào ninh với xương gà. Phần lá còn lại thái nhỏ.

Lá chanh thái sợi.

1 củ hành tây còn lại lột vỏ, thái lát mỏng rồi ngâm nước đá đến khi miếng hành trong thì vớt ra, để ráo.

Bước 2: Luộc gà

Cho gà vào nồi, đổ nước ngập gà rồi bắc lên bếp luộc. Khi nước sôi hạ lửa nhỏ, dùng muôi vớt hết bọt sau đó tắt bếp, đậy nắp nồi và ngâm gà từ 5 – 10 phút để gà chín từ trong ra ngoài, nhưng lớp da vẫn giữ được độ giòn.

Gà sau khi ngâm đã chín đều, vớt gà ra cho vào thau nước đá lạnh. Khi gà nguội, chặt gà thành miếng hoặc tách thịt, xé miếng vừa ăn.

Gà luộc chín chặt miếng vừa ăn

Gà luộc chín xé nhỏ hoặc chặt miếng vừa ăn. Ảnh: Internet

Bước 3: Nấu nước dùng

Đổ thêm nước lọc vào nồi nước luộc gà sao cho đủ dùng, tiếp đến cho xương gà vào ninh. Thêm hành tây, gừng, hành khô đã nướng vào nồi.

Dùng một túi vải mỏng, cho quế, thảo quả, hoa hồi, hạt mùi đã rang và gốc rau mùi vào rồi buộc chặt miệng túi, thả vào nồi nước.

Nêm vào nồi nước dùng 30g đường phèn và 1 muỗng canh muối. Đun với lửa nhỏ sẽ giúp nước ngọt trong xương tiết ra từ từ, nước dùng sẽ đậm đà hơn. Thường xuyên vớt bọt để nước dùng được trong.

Vớt bọt thường xuyên

Vớt bọt thường xuyên để nước dùng trong. Ảnh: Internet

Nồi nước dùng nấu được được khoảng 2 tiếng, tiến hành vớt các nguyên liệu xương gà, hành tây, gừng, hành khô và túi vải đựng gia vị nấu phở ra. Lược nước dùng qua rây hoặc khăn vải mỏng rồi bắc lên bếp đun lại.

Tiếp đến, cho vào nồi 1 muỗng canh hạt nêm gà, 1 muỗng canh nước mắm, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, nêm nếm lại cho vừa miệng. Đợi nước sôi lại rồi tắt bếp.

Bước 4: Chần bánh phở

Nếu dùng bánh phở tươi, bạn chỉ cần chần qua nước sôi rồi để ráo.

Chần bánh phở qua nước sôi

Chần bánh phở qua nước sôi. Ảnh: Internet

Nếu dùng gói phở khô, bạn đun sôi một nồi nước rồi cho bánh phở vào luộc trong khoảng 1 phút để bánh phở chín mềm, lấy ra xả lại với nước lọc để sợi phở mềm, tơi và không bị khô, dính.

Bước 5: Trình bày và thưởng thức

Cho một lượng bánh phở đủ ăn vào bát. Xếp thịt gà, hành tây thái mỏng, đầu hành, rau mùi, hành lá và chút lá chanh thái nhỏ rồi chan nước dùng nóng vào. Để một nhánh rau mùi lên trên trang trí. Thế là bạn đã có một bát phở nóng hổi, hấp dẫn để thưởng thức trong những ngày ngán cơm rồi.

Khi ăn, bạn cho thêm ít chanh, ớt, rắc chút tiêu và ăn kèm với các loại rau thơm để vị ngon của bát phở gà được trọn vẹn.

thành phẩm phở gà

Bát phở gà với nước dùng thanh trong, vị ngọt tự nhiên và mùi thơm nức mũi chắc chắn sẽ chinh
phục những thực khách khó tính nhất. Ảnh: Internet

Công dụng của phở gà đối với sức khỏe

Những thành phần nấu phở gà có nhiều chất dinh dưỡng và đem lại công dụng tốt cho sức khỏe. Một bát phở ngon lành và bổ dưỡng mang đến những lợi ích sau:

Xương gà khi được ninh nhừ sẽ tiết ra nhiều dưỡng chất như glucosamine, chondroitin và collagen có tác dụng giúp bảo vệ các khớp xương.

Không chỉ giúp nước dùng thơm ngon, đậm đà, gừng còn có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa cũng như giảm đau và viêm khớp nhờ chứa hợp chất gingerol.

Các loại rau ăn kèm phở như hành lá, rau mùi, húng quế… chứa hợp chất chống viêm mạnh, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và ung thư.

Một bát phở 475ml chứa khoảng 30g protein, dưỡng chất này đóng vai trò tạo cơ bắp, gân, các cơ quan, da, hormone và cần thiết cho một số quá trình khác của cơ thể.

Với hương vị thơm ngon, ngọt lành cùng những lợi ích tuyệt vời mà món phở gà mang lại, bạn chẳng còn lý do gì để chần chừ mà không học ngay cách nấu phở gà để thưởng thức. Hãy tự tay nấu cho mình một bát phở chất lượng, vệ sinh và chia sẻ thành quả món ăn với mọi người nhé.

Nếu muốn học thêm nhiều công thức nấu phở ngon để phục vụ gia đình hay mở quán kinh doanh, hãy đăng ký tham gia Khóa học nấu phở cùng các Bếp trưởng lành nghề, bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể từng bước trong toàn bộ quy trình nấu phở đúng khẩu vị vùng miền. Điền thông tin vào form bên dưới hoặc gọi đến tổng đài 1800 6148 để được tư vấn.

The post Cách Nấu Phở Gà Ngọt Thơm, Nước Dùng Trong Thanh appeared first on Nghề Bếp Á Âu.

Nguồn từ: https://nghebep.com/cach-nau-pho-ga Theo dõi các bài viết mới nhất tại: https://tuyenhousewife.blogspot.com/

Chủ Nhật, 12 tháng 4, 2020

Cách Nấu Chè Chuối Bột Báng Thơm Ngon, Ngọt Lành

Chè chuối là món ăn dân dã nhưng lại ngon miệng và giàu dinh dưỡng. Nguyên liệu món chè này rất dễ tìm, cách nấu lại vô cùng đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được. Vào những ngày hè nắng nóng, tranh thủ học cách nấu chè chuối bột báng để giải nhiệt và làm món tráng miệng tuyệt vời cho bữa ăn.

Cách nấu chè chuối bột báng

Cách nấu chè chuối bột báng đơn giản nhưng ngon miệng, đẹp mắt. Ảnh: Internet

Ẩm thực Việt có rất nhiều loại chè khác nhau, loại nào cũng đầy ắp hương vị thơm ngon riêng và rất hấp dẫn. Trong đó, chè chuối là món tráng miệng quen thuộc và là món ăn ưa thích của nhiều người. Món chè là sự kết hợp độc đáo của những trái chuối chín ngọt với vị béo ngậy của nước cốt dừa và bột báng dai dai, không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Với 5 bước đơn giản cùng hướng dẫn chi tiết trong bài viết dưới đây, đảm bảo bạn sẽ biết cách nấu chè chuối bột báng thơm ngon, ngọt lành.

Nguyên liệu nấu chè chuối bột báng

  • Chuối tây chín: 6 trái
  • Nước cốt dừa: 400ml
  • Nước cốt dảo dừa: 600ml
  • Bột báng: 50g
  • Bột khoai: 50g
  • Đường cát trắng: 100g
  • Dừa bào sợi: 50g
  • Đậu phộng: 50g
  • Vani: 1 ống

Nguyên liệu nấu chè

Nguyên liệu nấu chè chuối bột báng. Ảnh: Internet

Cách nấu chè chuối bột báng

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Chuối chín đem lột vỏ, tước bỏ các sợi gân. Sau đó ngâm chuối vào thau nước có pha 1/2 muỗng cafe muối trong 5 phút để loại bỏ vị chát.

Dùng dao cắt chuối thành các khoanh tròn đều nhau, dày khoảng 1 – 1,5cm. Nếu chuối to thì có thể bổ đôi rồi cắt miếng xéo.

Cắt chuối thành các khoanh tròn

Cắt chuối thành các khoanh tròn đều nhau. Ảnh: Internet

Bột khoai và bột báng ngâm với nước cho nở mềm rồi đổ ra rổ, để ráo nước. Sau đó cho vào nồi luộc sơ để loại bỏ vị chua có trong bột khoai và bột báng.

ngâm bột khoai bột báng

Bột khoai, bột báng ngâm trong nước cho nở ra. Ảnh: Internet

Bước 2: Ướp chuối với đường và muối

Chuối cắt xong cho vào tô, thêm 1 muỗng cafe đường và 1/3 muỗng cafe muối, trộn đều rồi ướp khoảng 15 – 20 phút. Lưu ý, khi trộn chuối dùng đũa đảo nhẹ để chuối không bị nát.

Nếu chuối chín mềm thì trải chuối ra mâm, trộn đường với muối rồi rắc lên trên bề mặt để chuối thấm gia vị mà không cần đảo.

Ướp chuối

Ướp chuối với đường và muối. Ảnh: Internet

Bước 3: Rang đậu phộng

Cho đậu phộng vào chảo rang với một chút muối. Khi đậu chín vàng, đổ ra cho nguội rồi chà xát hết lớp vỏ lụa. Sau đó cho đậu phộng vào cối giã dập, không nên giã quá nhỏ sẽ làm đậu phộng bị vụn, ăn không ngon.

Rang đậu phộng

Rang đậu phộng vàng thơm. Ảnh: Internet

Bước 4: Nấu chè chuối bột báng

Bắc nồi lên bếp, cho 600ml nước cốt dảo dừa vào nấu. Khi nồi nước sôi cho chuối, bột khoai và bột báng vào đảo nhẹ, nấu trong khoảng 2 phút. Tiếp đến cho 400ml nước cốt dừa (nước 1) vào, nấu thêm 5 phút nữa rồi cho đường vào. Tùy khẩu vị mà tăng giảm lượng đường cho phù hợp.

Nồi chè chuối nấu khoảng 5 phút đến khi chuối chín nhừ thì tắt bếp, thêm vào 1 ống vani để tạo hương thơm.

Nấu nước cốt dừa với chuối

Nấu nước cốt dừa với chuối. Ảnh: Internet

Cách nấu chè chuối bột báng đến đây đã hoàn thành. Nếu bạn muốn chè hơi có độ sánh thì có thể hòa tan 2 muỗng cafe bột năng với chút nước, đổ từ từ vào nồi chè, vừa đổ vừa dùng muôi khuấy nhẹ đến khi chè có độ sánh như ý thì tắt bếp.

Bước 5: Trình bày và thưởng thức

Múc chè ra chén, rắc dừa nạo và đậu phộng rang lên trên rồi thưởng thức. Chè chuối bột báng có thể ăn nóng hoặc ăn lạnh, nếu ăn lạnh thì bạn cho thêm đá hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh trước khi ăn.

thành phẩm chè chuối bột báng

Chè chuối bột báng dùng nóng hay lạnh đều rất ngon. Ảnh: Internet

Yêu cầu thành phẩm

Chén chè chuối hấp dẫn với phần nước chè có màu trắng sữa của nước cốt dừa, bột báng; điểm chút vàng của chuối chín và đậu phộng rang.

Khi ăn, nước chè có vị ngọt vừa phải, béo ngậy nhưng không ngán; miếng chuối chín mềm nhưng không nát; bột khoai và bột báng mềm dai; đậu phộng và dừa nạo béo bùi hấp dẫn. Món chè với hương vị ngọt dịu và mùi thơm đặc trưng của nước cốt dừa chắc chắn sẽ chiều lòng cả gia đình bạn.

Cách chọn chuối nấu chè

Để nấu chè chuối, bạn có thể sử dụng chuối tây, chuối ngự hoặc chuối sứ tùy theo sở thích. Tuy nhiên chuối tây là thích hợp nhất. Nếu mua được chuối chín vườn thì càng ngon.

Bạn nên chọn những quả chuối chín tới để món chè ngọt thơm. Chuối chín kỹ khi nấu sẽ bị nát. Còn chuối chưa chín hẳn sẽ có vị hơi chát, chè sẽ không ngon.

Bột báng là gì?

Bột báng là loại bột được làm từ bột khoai mì, có hình dạng tròn nhỏ như viên trân châu, khi nấu chín sẽ trong, có độ dai dai, giúp món chè tạo độ kết dính và hấp dẫn hơn.

Bột báng có tính bình, vị ngọt, giúp tăng cường sức khỏe, bồi bổ cho cơ thể để bổ sung khí huyết hư tổn. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều bột báng có thể khiến tay chân cảm thấy nhức mỏi. Vì vậy, chỉ nên sử dụng một lượng bột báng vừa phải trong các món chè, làm bánh…

Hy vọng, qua những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn biết cách nấu chè chuối bột báng thơm ngon, ngọt lành. Ngoài ra, bạn có thể biến tấu chè chuối bằng cách kết hợp các nguyên liệu khác như khoai lang, khoai mì để món chè tăng thêm hương vị và có màu sắc hấp dẫn.

Nếu có ý định học các món chè để nấu cho gia đình thưởng thức hay mở quán kinh doanh, bạn có thể tham khảo Khóa Học Nấu Chè của Nghề Bếp Á Âu. Với đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm, chắc chắn sẽ mang lại cho bạn những kiến thức bổ ích. Liên hệ tới tổng đài 1800 6148 để tìm hiểu thông tin và đăng ký tham gia lớp học bạn nhé!

The post Cách Nấu Chè Chuối Bột Báng Thơm Ngon, Ngọt Lành appeared first on Nghề Bếp Á Âu.

Nguồn từ: https://nghebep.com/che-chuoi-bot-bang Theo dõi các bài viết mới nhất tại: https://tuyenhousewife.blogspot.com/

Thứ Sáu, 10 tháng 4, 2020

Thực Đơn Giảm Cân Với Khoai Lang Hiệu Quả

Khoai lang là một trong những loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn an toàn cho sức khỏe. Do đó, thực đơn giảm cân với khoai lang đã và đang được nhiều chị em phụ nữ áp dụng và đạt được hiệu quả như mình mong muốn.

ăn khoai lang giảm cân

Khoai lang có tác dụng lớn trong việc giảm cân. Ảnh: Internet

Giảm cân bằng khoai lang là một phương pháp không gây tác dụng phụ, có thể giúp bạn loại bỏ tới 5kg – 7kg mỡ thừa, đưa vóc dáng trở nên thon thả chỉ sau 1 tuần áp dụng. Thế nhưng, bạn cần ăn khoai lang một khách khoa học để đảm bảo phát huy đúng tác dụng của nó mang lại cũng như không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tác dụng của khoai lang trong giảm cân

Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng tốt như antioxidant, tinh bột, vitamin, chất xơ… Đặc biệt là hàm lượng tinh bột lớn. Chứa lượng tinh bột lớn những sao khoai lang lại có tác dụng giảm cân? Đó là vì, tinh bột trong khoai lang chỉ có tác dụng cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể nên hoàn toàn không gây tăng cân.

Thành phần dinh dưỡng của 1 củ khoai lang bao gồm: 120kCal, 26g tinh bột, 0.1mg chất béo, 5g đường, 72mg sodium, 3.9g chất xơ, 2g đạm. Chất xơ trong khoai lang có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Lượng chất xơ trong khoai lang sẽ kích thích chuyển hóa calo tính tụ dạng mỡ, đẩy lùi gốc tự do, làm săn chắc cơ, phòng chống ung thư. Chất xơ còn giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, duy trì sự sống. Với 1 củ khoai lang 200g sẽ chứa khoảng 65g chất xơ và có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể trong nửa ngày.

Chất béo và vitamin trong khoai lang sẽ giúp giảm mỡ máu, chuyển lượng đường trong máu về mức cân bằng từ đó làm giảm thiếu cảm giác thèm đồ ngọt – là một trong những nguyên nhân gây tăng cân.
Nước, nguyên tố vi khoáng, beta cateron sẽ giúp loại bỏ mỡ, kiềm chế cơn đói. Canxi, antioxidant sẽ chống oxy hóa, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể và giúp cơ bắp săn chắc hơn.

Loại khoai lang nào giảm cân tốt nhất?

Hiện nay có rất nhiều loại khoai lang như: khoai lang tím, vàng, trắng, đỏ khoai lang mật, dẻo… Mỗi loại sẽ có thành phần dinh dưỡng, tỷ lệ đường, tinh bột, calo khác nhau nên công dụng giảm cân cũng khác nhau. Trong đó, khoai lang tím là loại khoai lang có tác dụng giảm cân tốt nhất do chứa ít calo nhưng lại nhiều hoạt chất antioxidant có tác dụng đốt cháy mỡ thừa.

Ngoài khoai lang tím, ăn khoai lang vàng có giảm cân không? Nếu không có khoai lang tím, ban vẫn có thể sử dụng khoai lang vàng cho thực đơn ăn kiêng, giảm cân. Bạn nên chọn những củ khoai lang cứng, không lên mầm, không bị sượng, sâu đục… để phát huy tác dụng giảm cân và không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Khoai lang tím

Khoai lang tím có công dụng giảm cân tốt hơn các loại khoai lang khác. Ảnh: Internet

Thực đơn giảm cân cấp tốc bằng khoai lang

Gợi ý một số món ăn từ khoai lang

Khoai lang có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon hấp dẫn và hoàn toàn không gây ngán nên bạn có thể ăn mỗi ngày.

Đầu tiên, bạn có thể ăn khoai lang luộc hoặc hấp cách thủy. Luộc hay hấp vẫn giữ được vị ngọt, dẻo thơm mà không mất đi những chất dinh dưỡng có tác dụng giảm cân vốn có trong khoai lang.

Khoai lang nướng cũng là một gợi ý không tồi nếu bạn muốn giảm cân. Ngoài ra, chúng còn rất tốt cho hệ đường ruột. Bạn có thể nướng khoai ở nhiệt độ 180 – 220 độ C trong khoảng 5 – 7 phút là đã có thể thưởng thức được rồi,

Cháo hoặc súp khoai lang nấu cùng với yến mạch, đậu xanh, gạo cùng là món ăn tuyệt vời để giảm cân nhanh chóng. Khoai lang cùng với các nguyên liệu khác sẽ chuyển hóa lượng calo trong cơ thể. Bạn có thể hầm khoai lang, nếp, yến mạch, đậu xanh trong 1 tiếng cho sánh mịn và thưởng thức.

Bạn có thể chế biến bánh khoai lang chiên và nên sử dụng dầu oliu để bánh thêm giòn nhưng lại không thấm quá nhiều dầu mỡ béo. Bào khoai lang thành sợi rồi đem trộn với bột mì, bột nở và đem đi chiên là bạn đã có ngay những chiếc bánh khoai lang thơm ngon.

Cách giảm cân bằng khoai lang và chuối

Nếu bạn tăng cân sau sinh thì khoai lang và chuối chính là bí quyết để bạn lấy lại vóc dáng thon gọn một cách hiệu quả, an toàn. Bạn có thể áp dụng thực đơn ăn kiêng với chuối và khoai lang vào 2 ngày trong quần như sau:

Ngày thứ 1: Buổi sáng bao gồm 1 quả chuối + 1 củ khoai lang luộc và 1 ly sữa không đường. Buổi trưa bao gồm 1 chén cơm + 1 chén canh khoai lang hầm xương + tôm luộc. Buổi tối bao gồm 1 dĩa rau luộc + 1 quả chuối.

Ngày thứ 2: Buổi sáng bao gồm 1 chén súp khoai lang + 1 cốc sữa tách béo. Buổi trưa bao gồm 1 chén cơm gạo lứt + 1 quả chuối + 1 miếng ức gà. Buổi tối bao gồm 1 quả chuối + 1 dĩa salad + 1 cốc sữa.

Khoai lang và chuối

Khoai lang và chuối rất tốt cho phụ nữ sau sinh giảm cân. Ảnh: Internet

Ăn bao nhiêu khoai lang để giảm cân?

Thực đơn ăn sáng với khoai lang nên bắt đầu từ 6h30 – 7h30 bằng khẩu phần ăn sẽ là 1 củ khoai lang khoảng 200g, 100g ức gà và 1 cốc sữa tách béo. Với khẩu phần ăn này, bạn vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cũng như năng lượng cho cơ thể.

Vào buổi trưa, bạn có thể dùng 1 – 2 củ khoai lang (250 – 300g) cùng với rau và một số món ăn như thịt lợn kho, cá tôm hấp hoặc thịt bò xào…

Buổi tối, bạn có thể ăn giảm cân với khoai lang và trứng luộc. Khoảng 50 – 75g khoai lang cùng 1 quả trứng là đã giúp kích thích tiêu hao năng lượng calo dư thừa tích tụ.

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang của sao Hàn Quốc

Ca sĩ IU

IU đã áp dụng thực đơn giảm cân bằng khoai lang như sau: Buổi sáng ăn 1 quả táo, uống nước lọc, buổi trưa sẽ ăn 2 củ khoai lang luộc và đến bữa tối sẽ là 1 cốc sữa tươi ít béo. Với thực đơn này, cô đã giảm được 5kg trong thời gian khoảng 5 ngày.

Diễn viên, ca sĩ Suzy

Suzy đã áp dụng thực đơn giảm cân với khoai lang như sau: Buổi sáng dùng khoai lang, ức gà và sữa ít béo, buổi trưa dùng gạo lứt cùng salad và buổi tối sẽ dùng 2 củ khoai lang luộc.

Ca sĩ Seol Hyun (AOA)

Chỉ với khoai lang, Seol Hyun đã trở thành một trong những mỹ nhân có thân hình đẹp tại Hàn Quốc. Vào bữa sáng, cô sẽ ăn 2 củ khoai lang luộc. Bữa trưa sẽ dùng ức gà và bữa tối sẽ ăn trứng gà luộc.

Seol Hyun

Seol Hyun là sao Hàn thành công với thực đơn giảm cân bằng khoai lang. Ảnh: Internet

Giảm cân bằng khoai lang là một trong những biện pháp hữu hiệu và an toàn. Nếu muốn có vóc dáng thon gọn, bạn hãy áp dụng ngay những gợi ý trên từ Nghề Bếp Á Âu nhé!

The post Thực Đơn Giảm Cân Với Khoai Lang Hiệu Quả appeared first on Nghề Bếp Á Âu.

Nguồn từ: https://nghebep.com/giam-can-voi-khoai-lang Theo dõi các bài viết mới nhất tại: https://tuyenhousewife.blogspot.com/

Thứ Năm, 9 tháng 4, 2020

Cách Nấu Xôi Đậu Phộng Dẻo Ngọt, Thơm Ngon

Xôi đậu phộng là món ăn sáng quen thuộc của người Việt. Món xôi ngon với vị mềm dẻo của gạo nếp, ngọt bùi của đậu phộng và nước cốt dừa, ăn lại chắc dạ nên nhiều người đã tìm hiểu cách nấu xôi đậu phộng ngon để thưởng thức và kinh doanh.

Xôi đậu phộng

Xôi đậu phộng là món ăn đơn giản nhưng đầy đủ dưỡng chất. Ảnh: Internet

Xôi có rất nhiều loại và đủ vị mặn ngọt từ xôi đậu xanh, đậu đen, xôi gấc, xôi vò đến xôi xéo, xôi gà, xôi xá xíu… Một trong những loại xôi phổ biến và được ưa chuộng nhất đó là xôi đậu phộng. Món xôi tuy không cầu kỳ hay có màu sắc bắt mắt nhưng lại có giá trị dinh dưỡng cao, vì trong đậu phộng chứa dưỡng chất giúp chống ung thư, loãng xương, trầm cảm…

Xôi đậu phộng dễ ăn, dễ làm, nhưng để đồ được một mẻ xôi dẻo ngon, không khô, không nát, đối với những ai chưa từng vào bếp thì sẽ rất khó. Sau đây Nghề Bếp Á Âu sẽ chia sẻ cách nấu xôi đậu phộng dẻo ngọt, thơm ngon mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được.

Nguyên liệu nấu xôi đậu phộng

  • Gạo nếp: 500g
  • Đậu phộng: 150g
  • Lá dứa: 50g
  • Nước cốt dừa: 200ml
  • Dừa nạo sợi: 100g
  • Đường: 30 – 60g (tùy khẩu vị ngọt ít hay nhiều)
  • Muối, dầu ăn

Nguyên liệu nấu xôi đậu phộng

Nguyên liệu nấu xôi đậu phộng. Ảnh: Internet

Cách nấu xôi đậu phộng

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu nấu xôi

Gạo nếp vo sạch, nhặt bỏ sạn rồi đem gạo ngâm nước qua đêm hoặc từ 6 – 8 tiếng.

Đậu phộng chọn hạt chắc, đều, căng mẩy, không bị sâu mọt, đem đậu vo sạch, rồi cũng ngâm nước qua đêm hoặc từ 3 – 4 tiếng cho đậu phộng nở mềm.

đem Đậu phộng đi ngâm

Đậu phộng đem ngâm mềm trước khi nấu xôi. Ảnh: Internet

Lá dứa rửa sạch.

Bước 2: Luộc đậu phộng

Đậu phộng sau khi ngâm, rửa sơ lại với nước. Cho đậu vào luộc với 1 lít nước có pha một chút muối khoảng 10 phút. Sau đó đổ đậu phộng ra, xả lại nước lần nữa rồi để ráo.

Luộc đậu phộng

Luộc đậu trước khi nấu xôi để đậu mềm ngon hơn. Ảnh: Internet

Bước 3: Trộn gạo và đậu

Gạo nếp sau khi ngâm cho vào rổ, vo gạo qua nước một lần nữa rồi để ráo.

Cho gạo nếp và đậu phộng vào một chậu sạch, thêm chút muối để xôi nấu xong được đậm đà hơn. Sau đó trộn đều tất cả các nguyên liệu.

Ngoài ra, để xôi đậu phộng bóng đẹp và béo thơm, bạn có thể cho thêm 1 muỗng canh dầu ăn rồi trộn đều.

Trộn đều gạo nếp và đậu phộng

Trộn đều gạo nếp và đậu phộng. Ảnh: Internet

Bước 4: Hấp xôi

Đổ nước vào nồi rồi bắc lên bếp, lá dứa cuộn lại thành bó rồi bỏ vào nồi, đun sôi.

Quét một lớp dầu ăn mỏng lên vỉ hấp, cho hỗn hợp gạo và đậu phộng đã trộn đều vào. Hoặc bạn cũng có thể lót một lớp lá dứa dưới vỉ rồi đổ gạo và đậu vào.

Khi nồi nước sôi đặt xửng hấp lên, chú ý chừa lỗ giữa xửng để hơi nước thoát lên giúp xôi chín đều và nhanh hơn. Đậy vung và hấp khoảng 20 phút với lửa nhỏ.

Nước cốt dừa cho vào 30g đường (nếu thích ăn ngọt thì tăng lượng đường) và một chút muối rồi khuấy tan.

Xôi sau khi nấu khoảng 20 phút, mở vung và đảo đều xôi. Nếu thấy hạt gạo nếp trong và hơi mềm thì cho hỗn hợp nước cốt dừa vào, dùng đũa xới đều. Đậy vung, tiếp tục hấp thêm 10 phút để xôi ngấm đều các gia vị.

Dùng đũa xới đều xôi

Dùng đũa xới đều cho các hạt xôi tơi ra. Ảnh: Internet

Trong lúc chờ xôi chín, bạn có thể làm muối mè ăn kèm xôi bằng cách cho đậu phộng và mè vào chảo rang vàng, rồi đem giã nhỏ, thêm chút muối, đường vào trộn đều là xong.

Bước 5: Trình bày và thưởng thức

Xôi chín xới ra dĩa, rắc chút muối mè và dừa nạo sợi lên trên là thưởng thức ngay được rồi.

Xôi đậu phộng ăn kèm với chà bông, chả lụa hay lạp xưởng cũng rất ngon và còn thêm phần bổ dưỡng.

Dĩa xôi đậu phộng nóng hổi với hạt nếp mềm dẻo, đậu phộng thơm bùi, hòa quyện với nước cốt dừa béo ngậy, ngọt thơm, ăn kèm với muối mè mằn mặn là có một bữa sáng hoàn hảo, đầy đủ dinh dưỡng.

Xôi đậu phộng dùng ngay khi nóng

Xôi đậu phộng dùng ngay khi nóng rất thơm ngon. Ảnh: Internet

Mẹo nấu xôi đậu phộng ngon không phải ai cũng biết

Muốn món xôi đậu phộng ngon bạn nên chọn gạo nếp ngon, có màu trắng đục, căng bóng, hạt đều, cắn thử vào thấy hạt nếp có vị ngọt tự nhiên, thơm nhẹ nhàng. Gạo để nấu xôi ngon nhất chính là gạo nếp cái hoa vàng, hạt nếp tròn dẻo rất thơm ngon.

Gạo nếp phải ngâm từ 6 – 8 tiếng mới có đủ thời gian để gạo ngậm nước, khi nấu mới chín đều, không bị sượng. Khi ngâm gạo, cho một chút muối vào ngâm cùng, xôi nấu xong sẽ đậm đà hơn.

Khi hấp xôi, trùm một chiếc khăn ẩm bên ngoài nồi hấp để giữ nhiệt, xôi sẽ chín kỹ và đều.

Lượng nước đổ vào nồi bên dưới chỉ nên chiếm khoảng 1/3 dung tích nồi, nếu nhiều nước quá sẽ khiến nước bốc hơi mạnh, làm cho xôi bị nát.

Nếu hấp cạn nước và đủ thời gian mà xôi vẫn chưa chín hoặc bị khô, bạn có thể vẩy thêm ít nước lên bề mặt xôi, sau đó đậy nắp kín và tiếp tục hấp cho đến khi xôi chín đều.

Muốn xôi để được thời gian lâu nhưng vẫn mềm dẻo, khi xôi vừa chín tới, bạn xới xôi ra dàn lên mâm, để nguội bớt rồi cho lại vào xửng hấp thêm lần nữa.

Ngoài cách nấu xôi bằng xửng hấp, nếu nấu với số lượng ít để ăn sáng bạn có thể nấu xôi bằng nồi cơm điện cũng rất dễ và thơm ngon.

Cách nấu xôi đậu phộng ngon rất đơn giản phải không nào. Hy vọng với công thức mà Nghề Bếp Á Âu vừa hướng dẫn, bạn sẽ có thể tự tay trổ tài nấu xôi để chiêu đãi mọi người. Chúc bạn thành công và ngon miệng với những đĩa xôi thơm ngon, nóng hổi.

Nếu muốn học thêm cách nấu các món xôi ngon, hay công thức chế biến các món ăn Việt, bạn có thể điền thông tin vào form bên dưới. Với đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm cùng hệ thống chi nhánh khắp cả nước, bạn có thể lựa chọn được các khóa học nấu ăn phù hợp với nhu cầu của mình.

The post Cách Nấu Xôi Đậu Phộng Dẻo Ngọt, Thơm Ngon appeared first on Nghề Bếp Á Âu.

Nguồn từ: https://nghebep.com/cach-nau-xoi-dau-phong Theo dõi các bài viết mới nhất tại: https://tuyenhousewife.blogspot.com/

Cách Nấu Xôi Bằng Nồi Cơm Điện Đơn Giản, Thơm Ngon

Cách nấu xôi bằng nồi cơm điện đơn giản hơn nhiều so với cách đồ xôi bằng chõ (xửng) truyền thống nhưng vẫn thơm ngon, dẻo mềm. Nếu bạn muốn chuẩn bị một bữa sáng tiện lợi nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng, hãy tham khảo bí quyết nấu xôi bằng nồi cơm điện dưới đây.

Nấu xôi bằng nồi cơm điện

Nấu xôi bằng nồi cơm điện không khó nếu biết một vài bí quyết. Ảnh: Internet

Bên cạnh chức năng nấu cơm, nồi cơm điện còn có những công dụng tuyệt vời khác. Không chỉ nấu được các món cháo, chè, canh, súp, nồi cơm điện còn được tận dụng để làm bánh bông lan hay bắp rang bơ. Nấu xôi bằng nồi cơm điện cũng là phương pháp các chị em nội trợ thường tìm hiểu, nhất là với những người bận rộn. Hãy cùng khám phá cách nấu xôi bằng nồi cơm điện đơn giản, thơm ngon nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị nấu xôi gấc

  • Gạo nếp: 500g
  • Gấc chín: 1 quả
  • Lá dứa: 8 lá
  • Rượu trắng: 5ml
  • Dừa khô: 1 quả nạo lấy cơm dừa, đem lọc lấy 250ml nước dảo và 50ml nước cốt dừa.
  • Gia vị: muối, đường, dầu ăn

Nguyên liệu nấu xôi gấc

Nguyên liệu nấu xôi gấc bằng nồi cơm điện. Ảnh: Internet

Cách nấu xôi bằng nồi cơm điện

Bước 1: Ngâm gạo nếp

Gạo nếp đem vo sạch rồi ngâm với nước có pha chút muối trong khoảng 6 – 8 tiếng hoặc ngâm qua đêm cũng được. Nếu không có thời gian bạn có thể ngâm nếp với nước ấm khoảng 3 – 4 tiếng cho gạo nở mềm rồi vớt ra xả lại, để ráo nước.

Ngâm gạo nếp

Ngâm gạo nếp trước khi nấu để xôi mềm ngon hơn. Ảnh: Internet

Bước 2: Sơ chế gấc

Gấc bổ đôi, dùng muỗng múc hết phần thịt gấc ra tô, cho vào 3 muỗng rượu trắng và 1/2 muỗng muối để làm đậm thêm màu đỏ của gấc và tăng hương vị cho món xôi. Đeo bao tay nilon vào bóp đều để thịt gấc tróc ra rồi bỏ phần hạt.

Gấc bổ đôi lấy thịt

Gấc bổ đôi, dùng muỗng lấy thịt gấc ra. Ảnh: Internet

Bước 3: Trộn gạo nếp với gấc

Cho thịt gấc vào trộn đều với gạo nếp đã ngâm. Tiếp tục cho 250ml nước dừa dảo và dầu ăn vào và trộn đều. Để khoảng 5 phút cho gạo ngấm là có thể tiến hành nấu xôi.

Cho thịt gấc vào gạo nếp trộn đều

Cho thịt gấc vào gạo nếp trộn đều. Ảnh: Internet

Bước 4: Nấu xôi

Lót một lớp lá dứa dưới đáy nồi để xôi không bị dính nồi và thơm ngon hơn. Cho hỗn hợp gạo, gấc và nước dừa dảo vừa trộn vào nồi cơm điện, thêm nước hoặc nước dừa vào sao cho chỉ xâm xấp bề mặt, không nên cho nhiều nước xôi sẽ bị nhão.

Bật nút chế độ “cook” (nấu) như bình thường. Khi nồi xôi chuyển qua chế độ “warm” (hâm nóng) được khoảng 5 phút thì mở nắp, rưới đều hỗn hợp 50ml nước cốt dừa và 50g đường lên mặt xôi. Dùng đũa xới xôi thật đều và nhẹ nhàng để đường và nước cốt dừa ngấm đều. Sau đó đậy nắp lại, bật nút “cook” lần 2 và đợi khoảng 15 phút là xôi chín.

tiến hành nấu xôi gấc

Rưới hỗn hợp nước cốt dừa và đường vào xôi rồi đảo đều. Ảnh: Internet

Bước 5: Trình bày và thưởng thức

Xôi chín xới ra đĩa, rắc thêm dừa bào sợi và muối mè lên trên rồi thưởng thức.

Bạn có thể xới xôi vào khuôn, nén chặt tay rồi úp ngược ra đĩa. Như vậy là bạn đã có món xôi gấc nấu bằng nồi cơm điện đơn giản, thơm ngon.
Xôi gấc thành phẩm có màu cam đỏ đẹp mắt, khi ăn cảm nhận được vị thơm ngọt của gấc, dẻo mềm của gạo nếp. Ăn xôi gấc còn có tác dụng bổ mắt, chống lão hóa và các bệnh phổi, tim mạch. Đồng thời, món ngon này cũng là biểu tượng cho sự sung túc, may mắn, tốt lành.

thành phẩm xôi gấc

Xôi gấc có màu đỏ đẹp mắt, ăn lại thơm ngon và bổ dưỡng. Ảnh: Internet

Lưu ý cách nấu xôi ngon bằng nồi cơm điện

Ngoài xôi gấc, bạn còn có thể nấu nhiều loại xôi ngon khác bằng nồi cơm điện như xôi đậu xanh, xôi đậu phộng, xôi xéo, xôi dừa, xôi lá cẩm… Tuy nhiên, mỗi loại nồi sẽ có thời gian nấu khác nhau nên bạn cần quan sát để có cách nấu xôi bằng nồi cơm điện phù hợp.

Nếu không có thời gian ngâm gạo nếp trước, bạn vẫn có thể nấu xôi bằng nồi cơm điện, bằng cách cho nước đun sôi vào nấu. Chú ý chỉ cho nước xâm xấp mặt gạo để món xôi khi chín vừa dẻo thơm, lại không bị nhão.

Khi nồi cơm điện chuyển sang chế độ “warm”, bạn lấy đũa xới xôi lên cho đều. Đợi khoảng 5 – 7 phút nữa rồi rút điện, mở nắp nồi để bay bớt hơi nóng và nước trên nắp nồi không nhỏ xuống xôi.

Chọn gạo nếp cái hoa vàng

Chọn gạo nếp cái hoa vàng để món xôi gấc thơm ngon hơn. Ảnh: Internet

Nếu bạn nghĩ nấu xôi là phải có chõ đồ xôi, hãy thử ngay cách nấu xôi bằng nồi cơm điện, bạn sẽ thấy món xôi gấc vẫn giữ nguyên vị ngon hấp dẫn, không thua kém gì cách đồ xôi truyền thống. Nhất là với cách nấu xôi bằng nồi cơm điện đơn giản, tiện lợi, bạn có nhiều thời gian để làm những công việc quan trọng khác.

Bạn có nhu cầu học nấu các loại xôi hay món ăn khác để mở quán kinh doanh? Hãy đăng ký các khóa học nấu ăn với bếp trưởng giàu kinh nghiệm, bằng cách điền thông tin vào form bên dưới hoặc liên hệ đến tổng đài 1800 6148 (miễn phí cước gọi) để được Nghề Bếp Á Âu tư vấn chi tiết về khóa học.

The post Cách Nấu Xôi Bằng Nồi Cơm Điện Đơn Giản, Thơm Ngon appeared first on Nghề Bếp Á Âu.

Nguồn từ: https://nghebep.com/cach-nau-xoi-bang-noi-com-dien Theo dõi các bài viết mới nhất tại: https://tuyenhousewife.blogspot.com/